cháo cá tích nghi
cháo cá tích nghi
VCCA
Món cháo được ưu thích thưởng thức vào những ngày tiết trời đông lạnh
Vị trí
0/100
Giá cả
0/100
Chất lượng
0/100
Phục vụ
0/100
Không gian
0/100
Yêu thích
Chia sẻ
Đăng ký kênh
"Nguyên liệu chính tạo nên bát cháo cá Tích Nghi là từ cá chép và cá trắm, 2 loại cá này
có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khoẻ con người.
Theo nghiên cứu, trong 100g cá chép cung cấp khoảng 162 calories, có khoảng 23g
protein, 1g chất béo bão hòa, 84mg cholesterol và một ít các vi chất như canxi, vitamin
A, vitamin C, sắt. Ăn cá chép sẽ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch, tăng cường miễn dịch,
chống viêm, bảo vệ chức năng tiêu hóa, giảm chứng viêm đường hô hấp, tốt cho xương
và răng, làm chậm quá trình lão hóa và tốt cho giấc ngủ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, cá trắm là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào như vitamin
B1, B2, axit béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, selen. Ăn cháo cá
trắm sẽ cung cấp lượng lớn phốt pho cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ sửa chữa các mô, lọc chất
cặn bã và loại bỏ tế bào bị thương.
Về mặt dinh dưỡng, trong 100 g thịt cá rô có chứa: nước 74,2 g, protein 19,1 g, lipid 5,5
g, tro 1,2 g; các chất khoáng vi lượng như calcium 16,4 mg, phosphor 151,2 mg, Fe 0,25
mg, vitamin B1 (thiamin) 0,01 mg, B2 (riboflavin) 0,1 mg, acid nicotinic 1,9 mg; tính ra nó
cung cấp 126 kcal.
• Nguyên liệu
- cá chép/ cá trắm/ cá rô1.00 Kg
- Gạo Nếp20.00 Gram
- Hành Khô5.00 Củ
- Gừng1.00 Gram
• Gia vị
- Hành lá, thì là, tía tô10.00 Gram
- Mắm, muối, hạt nêm, hạt tiêu, ớt bột, ớt quả20.00 Gram
- Cá chép làm sạch, bỏ mang, ruột, cạo hết màng đen. Lấy trứng rửa nước muối loãng. Cá thì chà xát chanh và muối hạt khử tanh, rửa sạch. Đun sôi nồi nước, thêm gừng đập dập, 1 củ hành khô, gốc thì là, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm rồi cho cá vào luộc chín. Sau đó, vớt ra để nguội, nhẹ nhàng tách xương lấy phần thịt cá. Ướp phần thịt và trứng cá với 1,5 thìa canh nước mắm ngon, 1/2 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê tiêu xay trong 30 phút cho thấm vị. Lấy phần xương cá trắng cho vào cối cùng với 2 củ hành tím giã nát, rồi thêm nước luộc cá vào lọc lấy phần nước cốt trắng đục để nấu cháo. Vì thế, cháo khi nấu xong đượm màu và vị ngọt thơm tự nhiên từ cá. Chuẩn bị các nguyên liệu ăn kèm: Trứng cút luộc, quẩy, nước mắm ngâm ớt. Các loại rau gia vị hành lá, thì là, tía tô rửa sạch, thái nhỏ. Phi thơm hành khô, cho cá đã tẩm ướp gia vị vào xào đảo nhẹ tay hoặc xóc đều (nên dùng chảo chống dính). Múc ra để riêng. Gạo tẻ, gạo nếp vo sạch, ngâm khoảng 30 phút cho hạt gạo nở. Đun phần nước dùng cá, cho gạo đã ngâm nở vào. Khi cháo sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho đỡ bén đáy nồi. Sau đó, hạ lửa nhỏ rồi ninh cho cháo nhừ. Cháo ninh càng lâu càng nhừ và ngon. Khi gần đạt thì khuấy để tạo độ sánh mịn. Nêm nếm lại chút gia vị mắm, muối, hạt tiêu (không nêm nếm mặn quá vì khi ăn còn rưới nước mắm ngâm ớt). Cho hành lá, thì là, tía tô vào đáy bát tô nhỏ hoặc bát chiết yêu, múc cháo nóng rồi thêm thịt cá nguyên miếng và trứng cá. Rắc chút hạt tiêu, ớt khô, rưới thêm nước mắm ớt đỏ au và thưởng thức nóng. Khi ăn, thực khách cảm nhận vị ngọt nhừ từ gạo ninh lâu, vị béo thơm tự nhiên; thịt cá nguyên miếng, trứng cá béo ngậy; các rau gia vị dậy mùi thơm. Tất cả quyện lại hài hòa cả sắc, hương và vị đầy mê hoặc làm nên món ngon trứ danh quê hương quan họ.
Khách hàng nhận xét
Đánh giá trung bình
0/5
0 đánh giá
Sắp xếp theo
Không có đánh giá nào
Danh sách quán ăn
Danh sách quán ăn
NHÀ HÀNG NGON
NHÀ HÀNG NGON
Sự kiện văn hoá đặc sắc, thu hút du khách đến với Điện Biên.
(4.5 / 100 đánh giá)
+842838277131
160 Pasteur, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Đào Thiên Long
Đào Thiên Long
Sự kiện văn hoá đặc sắc, thu hút du khách đến với Điện Biên.
(4.5 / 100 đánh giá)
+84123456789
Thủ Đức, Hồ Chí Minh, Việt Nam